Fortschritt zeigt sich nicht an einem einzigen Tag.
EMVAYO zeigt dir Entwicklungen über Zeit – von Gewicht und Trainingsleistung bis zu Bestleistungen und Kennzahlen aus deinem Alltag.
Für iPhone. Gewicht und Aktivität kommen aus Apple Health, dein Training liegt lokal in der App. Kein Konto nötig.
Was EMVAYO im Fortschritt zeigt
Der Bereich in vier Zahlen
- 5Zeiträume, von 7 Tagen bis 1 Jahr
- 4Abschnitte: Gewicht, Stärke, Training und Bestleistungen
- 12Kennzahlen im Detail, von Schritten bis Schlaf
- 14Messtage, bevor die App die Richtung deines Gewichts in Worten nennt
Die Entwicklung hat in der App einen eigenen Bereich.
„Fortschritt“ ist der fünfte Tab der App, neben Heute, Ernährung, Training und Aktivität. Dort geht es nicht um den Tag, sondern um Wochen und Monate.
Von oben nach unten: die acht Stationen des Bereichs
Titel und Zeitraum
Oben stehen die Zeiträume 7 Tage, 30 Tage, 90 Tage, 6 Monate und 1 Jahr. Voreingestellt sind 30 Tage.
Gewicht
Dein aktuelles Gewicht, die Veränderung pro Woche und der Verlauf als Punkte mit geglätteter Linie.
Stärke
Bis zu drei Übungen mit der Veränderung deines schwersten Arbeitssatzes.
Training
Trainings pro Woche, Zahl der Trainings, Sätze und Volumen, dazu die Sätze je Woche als Balken.
Bestleistungen
Bis zu vier Übungen mit ihrem jüngsten Rekord.
Beobachtung
Eine Karte in Worten zur Richtung deines Gewichts. Sie erscheint nur bei genug Messtagen.
Kennzahlen im Detail
Der Einstieg in zwölf Kennzahlen, von Schritten über Protein bis zu Schlaf und Ruhepuls.
Fußnote
Durchschnitte berücksichtigen nur abgeschlossene Tage. Beim Gewicht zählt der aktuelle Wert mit.
Gewicht ist ein Verlauf, kein Urteil.
Ein einzelner Messwert schwankt. Deshalb zeigt EMVAYO, wohin sich dein Gewicht im gewählten Zeitraum bewegt.
Das aktuelle Gewicht
Groß steht dein letzter Messwert im gewählten Zeitraum. Das muss nicht der Wert von heute sein.
Die Veränderung pro Woche
Darunter steht, wie sich dein Gewicht pro Woche verändert. Berechnet wird sie aus allen Messtagen des Zeitraums, nicht aus Anfang und Ende. Dazu steht „Ø 7 Tage“, der Durchschnitt der letzten sieben Tage.
Punkte und geglättete Linie
Die Punkte sind deine echten Tageswerte. Die Linie glättet sie als gleitendes Mittel über mehrere Messungen. Je länger der Zeitraum, desto mehr Messungen fasst sie zusammen.
Antippen zeigt den Messwert
Tippst du auf einen Tag, nennt die App das Datum und den echten Messwert, nie den geglätteten Wert.
Ein Wert je Tag, aus Apple Health
Dein Gewicht kommt aus Apple Health, von jeder Quelle, die dort schreibt. Wiegst du dich mehrmals am Tag, zählt der letzte Wert.
Selbst eintragen
Das geht über die Kachel „Gewicht“ auf „Heute“. EMVAYO speichert den Wert in Apple Health und liest ihn von dort wieder aus. Im Fortschritt selbst gibt es keine Eingabe.
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Zielgewicht
einstellbarDu legst es beim Einrichten oder in den Einstellungen unter „Ziele“ fest. Im Verlauf erscheint es als gestrichelte Linie, wenn es nahe an deinen Messwerten liegt. Liegt es weiter entfernt, steht stattdessen eine Zeile unter dem Diagramm. Einen Abstand zum Ziel oder ein Zieldatum zeigt EMVAYO nicht.
Beim Gewicht in „Kennzahlen im Detail“ steht ein Hinweis der App: „Ein einzelner Messwert schwankt durch Wasser und Mageninhalt um bis zu 1–2 kg. Aussagekräftig ist die Richtung über Wochen.“ Die App erkennt nicht, was bei dir dahintersteckt. Sie sagt es nur allgemein.
Ab 14 Messtagen beschreibt die App die Richtung in Worten.
Unter den Abschnitten kann eine Karte „Beobachtung“ stehen. Sie bezieht sich nur auf dein Gewicht, nicht auf Training oder Ernährung.
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sinkt
Die App schreibt „Dein Gewicht ist im betrachteten Zeitraum gesunken.“ Grundlage ist die durchschnittliche Veränderung im Zeitraum: mehr als 0,15 kg pro Woche nach unten.
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hält sich
Die App schreibt „Dein Gewicht hält sich.“ Die Veränderung liegt unter 0,15 kg pro Woche. Das nennt die App „Tagesrauschen, kein Trend“.
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steigt
Die App schreibt „Dein Gewicht ist im betrachteten Zeitraum gestiegen.“ Grundlage ist die durchschnittliche Veränderung im Zeitraum: mehr als 0,15 kg pro Woche nach oben.
Die Regeln dahinter
- 2 MesstageMindestens so viele braucht der Zeitraum, damit die App den Verlauf zeichnet und die Veränderung pro Woche nennt.
- 3 MesswerteAb dieser Zahl erscheint die geglättete Linie.
- 14 MesstageSo viele Messtage braucht der Zeitraum, bevor die Karte „Beobachtung“ erscheint.
- 0,15 kgpro Woche. Darunter gilt dein Gewicht als stabil.
Im Zeitraum „7 Tage“ erscheint die Karte nie. Bei „sinkt“ und „steigt“ nennt eine zweite Zeile den Zeitraum, die Veränderung im Mittel und die Zahl der Messungen. Gemeint ist die Richtung im Mittel, nicht, wie gleichmäßig der Verlauf war.
Fünf Zeiträume, von 7 Tagen bis 1 Jahr.
Du entscheidest, wie weit du zurückschaust. Der Zeitraum steht oben im Bereich und bestimmt, was Gewicht, Stärke und Training zeigen.
Die fünf Zeiträume
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Folgt dem Zeitraum
Gewicht, Stärke und Training
Verlauf, Veränderung pro Woche, Übungen und Trainingszahlen richten sich nach dem gewählten Zeitraum.
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Unabhängig davon
Bestleistungen
Der Abschnitt zeigt den jüngsten Rekord je Übung, auch wenn er länger als ein Jahr zurückliegt.
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Eigene Auswahl
Kennzahlen im Detail
Dort stellst du den Zeitraum noch einmal ein. Die Wahl im Hauptbereich gilt dort nicht.
Zur Wahl stehen genau diese fünf Stufen. Einen frei gewählten Zeitraum mit Anfangs- und Enddatum gibt es nicht. Werte aus Apple Health reichen höchstens ein Jahr zurück. Ältere Gewichtswerte zeigt der Fortschritt nicht, auch wenn sie dort gespeichert sind.
Ein Tageswert ist noch keine Entwicklung. Dafür gibt es die Zeiträume.
Fortschritt passiert auch auf der Hantel.
Die Abschnitte „Stärke“ und „Training“ zeigen, wie sich deine Trainingsleistung im gewählten Zeitraum entwickelt.
Stärke: der schwerste Satz je Training
Bis zu drei Übungen
Gezeigt werden Übungen, die du im Zeitraum an mindestens zwei Trainingstagen gemacht hast. Übungen mit mehr Trainings stehen weiter oben.
Je Übung eine Zeile
Name, Veränderung in Kilogramm, dein letzter Satz mit Gewicht und Wiederholungen, die Zahl der Trainings und eine kleine Linie über die Einheiten.
Der schwerste Arbeitssatz
Je Training zählt der schwerste Arbeitssatz, kein geschätztes 1RM. Aufwärmsätze zählen nie.
Nur mit Gewicht
Es zählen Übungen mit Gewicht und Wiederholungen sowie Körpergewichtsübungen mit Zusatzgewicht. Übungen nach Zeit oder Distanz erscheinen hier nicht.
Die Veränderung vergleicht das letzte mit dem ersten Training im Zeitraum. Bei einem anderen Wiederholungsbereich verschiebt sich die Linie entsprechend. Geht ein Wert zurück, färbt die App ihn grau, nicht rot.
Training: wie viel Arbeit dahintersteckt
Trainings pro Woche
Wie oft du pro Woche trainiert hast, gemittelt über den gewählten Zeitraum. Daneben stehen die Zahl der Trainings, die Sätze und das Volumen.
Sätze je Woche
Ein Balkendiagramm zeigt die Sätze je Woche, höchstens für die letzten 12 Wochen, mit einer Durchschnittslinie über die Wochen mit Training. Die laufende Woche ist abgesetzt, weil sie noch nicht vollständig ist.
Das Volumen als Summe
Es zählt nur Arbeitssätze mit Gewicht und steht als Gesamtzahl im Zeitraum, nicht als Verlauf.
Nur Trainings aus der App
Gezählt werden Trainings, die du in EMVAYO erfasst hast, nicht die Workouts deiner Uhr.
Training verläuft selten gerade nach oben. EMVAYO zeigt, was war, auch wenn eine Linie nach unten geht.
Den Verlauf einer einzelnen Übung findest du im Training, im Reiter „Meine Leistung“. Training mit EMVAYO
Leistung, die du wirklich verbessert hast.
Der Abschnitt „Bestleistungen“ zeigt, wo du über dein bisheriges Maximum hinausgekommen bist: je Übung der jüngste Rekord.
Bis zu vier Übungen
Je Übung steht der jüngste Rekord, die zuletzt verbesserte Übung zuerst.
Was in einer Zeile steht
Der Name der Übung, die Art des Rekords, sein Wert und wie lange er her ist.
Nur echte Rekorde
Die erste Messung einer Übung dient nur als Basis. Als Bestleistung zählt erst, was darüber hinausgeht. Aufwärmsätze zählen nie.
Unabhängig vom Zeitraum
Der Abschnitt folgt dem Zeitraum oben nicht. Er zeigt auch Rekorde, die länger als ein Jahr zurückliegen.
Vier Beispiele für Rekordarten
Welche Art gilt, hängt von der Übung ab. Insgesamt kennt die App acht Arten. Alle Rekordarten im Training
Hat eine Übung mehrere Rekordarten, zeigt der Fortschritt nur die jüngste. Alle Bestleistungen einer Übung stehen im Training bei der Übung unter „Meine Leistung“.
Auch dein Alltag hat einen Verlauf.
Unter „Kennzahlen im Detail“ wählst du eine von zwölf Kennzahlen und einen Zeitraum. Angezeigt wird immer eine Kennzahl zur Zeit.
Die zwölf Kennzahlen
Die Zusammenfassung
Die Karte nennt Durchschnitt, Minimum, Maximum, Änderung und die Tage mit Daten. Bei Schritten, Kaloriendefizit, Protein, Flüssigkeit, Schlaf und Aktiven Minuten kommt „Ziel erreicht“ in Prozent dazu, solange Tageswerte gezeigt werden und ein Ziel gesetzt ist.
Zielmarken
Hat eine Kennzahl ein eigenes Ziel, zeichnet die App eine Zielmarke ein, wenn sie nahe an den Werten liegt. Beim Gewicht ist das dein Zielgewicht, sofern du eins festgelegt hast.
Ab 6 Monaten Wochenmittel
Bis 90 Tage zeigt das Diagramm Tageswerte, ab 6 Monaten Wochenmittel. Durchschnitt, Minimum und Maximum bleiben Tageswerte.
Nur abgeschlossene Tage
Laufende Tagessummen wie Schritte, Kalorien, Protein oder Flüssigkeit zählen ohne den heutigen Tag. Gewicht, Schlaf, Ruhepuls und HRV zählen heute mit.
Eine Kennzahl zur Zeit
EMVAYO legt keine zwei Kennzahlen in ein Diagramm und rechnet keine Verbindung zwischen ihnen aus.
Zu wenige Daten
Liegen im Zeitraum weniger als zwei Werte vor, zeigt die App „Zu wenige Daten“ statt eines Diagramms.
Aktivität
Schritte, Aktivitätskalorien, Gesamtverbrauch und Aktive Minuten zeigen, wie sich deine Bewegung über Wochen entwickelt.
Ernährung
Kaloriendefizit, gegessene Kalorien, Protein und Flüssigkeit. Für Kohlenhydrate und Fett gibt es hier keinen Verlauf.
Schlaf, Ruhepuls und HRV
Als Verlauf der Messwerte, ohne Einordnung. Die Einordnung deiner Regeneration steht an anderer Stelle der App.
Mehrere Entwicklungen. Keine erfundenen Ursachen.
EMVAYO zeigt Gewicht, Trainingsleistung und deine Kennzahlen im selben System. Was du daraus schließt, entscheidest du.
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Zeigt der Fortschritt
Das steht nebeneinander
- Gewicht, Stärke, Training und Bestleistungen untereinander auf einem Bildschirm
- Zwölf Kennzahlen, jede für sich
- Ein gemeinsamer Zeitraum für Gewicht, Stärke und Training
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Zeigt er nicht
Das gehört nicht dazu
- Warum sich dein Gewicht oder deine Leistung verändert hat
- Ein Abstand zum Zielgewicht oder ein Zieldatum
- Körperfett, Muskelmasse oder Umfänge
- Ein Vergleich mit einem früheren Zeitraum
Die Entwicklungen stehen nebeneinander, ohne dass EMVAYO sie miteinander verrechnet. Die Einordnung bleibt bei dir.
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Fortschritt und Training
Stärke und Bestleistungen kommen aus deinen Trainings
Wie die App Sätze, Progression und Rekorde erfasst, steht im Bereich Training.
Training mit EMVAYO -
Fortschritt und Aktivität
Vier Kennzahlen zeigen deine Bewegung
Woher Schritte und Aktivitätskalorien kommen und wie sie in den Tag eingehen, steht im Bereich Aktivität.
Aktivität mit EMVAYO -
Fortschritt und Ernährung
Vier Kennzahlen zeigen deine Ernährung
Wie du Mahlzeiten erfasst und Ziele setzt, steht im Bereich Ernährung.
Ernährung mit EMVAYO -
Fortschritt und Heute
Dein Gewicht trägst du auf „Heute“ ein
Die Kachel „Gewicht“ zeigt den aktuellen Wert und die Richtung pro Woche. Der Fortschritt zeigt dieselben Messwerte als Verlauf.
Heute ansehen
Für Menschen, die wissen wollen, ob sie vorankommen.
EMVAYO passt besonders, wenn du …
- deine Gewichtsentwicklung über Wochen statt von Tag zu Tag betrachten willst
- sehen willst, wie sich dein schwerster Satz bei einer Übung entwickelt
- deine Trainings pro Woche und deine Bestleistungen im Blick behalten willst
- Schritte, Protein, Schlaf oder Ruhepuls über Wochen verfolgen willst
- einen einzelnen Tageswert nicht überbewerten willst
- Gewicht und Trainingsleistung nebeneinander sehen willst
Voraussetzung ist ein iPhone, ein Konto brauchst du nicht. EMVAYO liest Gewicht und Aktivität aus Apple Health und speichert deine Trainings lokal. Der Fortschritt zeigt Entwicklungen. Eine Diagnose oder ein garantiertes Ergebnis ist das nicht.
Passt EMVAYO zu deinem Ziel?
Ein kurzes Quiz zeigt dir, welche Bereiche von EMVAYO zu deinem Ziel passen.
Sieben Fragen, etwa eine Minute.
Was soll EMVAYO anders machen?
Warum es EMVAYO gibt und was bewusst nicht dazugehört, erklärt eine eigene Seite.
Verfolge nicht nur deinen Tag. Sieh deine Entwicklung.
Die erste geschlossene Beta ist für November geplant. Sichere dir einen der ersten Plätze und hilf uns, EMVAYO mit echtem Feedback besser zu machen.
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